BANANA UŠTIPCI

Jutro ne mogu da zamislim bez banane. Da mi svu potrebnu energiju, a takodje se i zasladim.
Kada dan počnete sa dobrim, uravnoteženim i zdravim doručkom vi nagradite svoje telo na najbolji mogući način, i ono vam je zahvalno! :)





Banana uštipci sadrže minimalno sastojaka, brzo se naprave, a verujem da ćete se oduševiti ukusom. Ne sadrže gluten, jaja i šećer, te su odlične za osobe kojima isti smetaju.
Sigurna sam da će se svideti i najmladjima, kako uštipci, tako i toping koji je fantastičan! :)




Potrebni sastojci: (2-3 porcije)

-150g ovsenog brašna (samleti ovsene pahuljice)
-1 kašika chia semenki
-2 banane
-100ml mleka
-100ml kisele vode
-1 kašikica kokosovog ulja (+za podmazivanje ukoliko je potrebno)
-Prstohvat morske soli

Najpre dobro ispasirajte banane i  odložite dobijeni pire u veću činiju. Dodajte ovseno brašno, so, vodu, mleko i sjedinjite. Onda ide chia sa uljem. Mešati sve dok se ne dobije jednolična homogena smesa. Ostavite masu da odstoji 5-10 minuta.

Sad prelazimo na pečenje. Po 2 kašike od smese su dovoljne za jedan uštipak. Tiganj zagrejati, i ukoliko je potrebno podmazati kokosovim uljem. (Bilo bi idealno da imate tiganj koji se ne lepi.)
Peći po 3-4 minuta sa obe strane.










Preliv:

-2 kašike grčkog jogurta
-1 kašikica tahinija
-1 kašikica vanila arome
Sve sastojke pomešati i sjedinjiti.

+kivi i prepečeni lešnik odozgo





Коментари

Популарни постови