"Apple pie" ovsena kaša
Jesen u činijici! :)
Potrebni sastojci: (1 veća ili 2 manje porcije)
Ukus ove kaše je kao da jedete dezert za doručak, tačnije, ukus podseća na pitu sa jabukama.
Potrebni sastojci: (1 veća ili 2 manje porcije)
- 1 slatka jabuka
- Manja banana
- Šaka oraha
- Kašikica cimeta (za jabuke)
- Kašikica meda
- 1/4 šolje vode
- Šolja ovsenih pahuljica
- Kašika mlevenog lana
- Kašikica chia semenki
- Šolja mleka+1/2 šolje vode
- Mix začina: Kašičica cimeta, kašičica rogača, 1/4 kašičice kurkume, 1/4 kašičice djumbira
- Kašika grčkog jogurta
Jabuku iseći na sitne kockice i dodati u šerpicu. Staviti na srednju temperaturu, te dodati cimet, med i izmešati. Naliti 1/4 šolje vode. Pojačati temperaturu, poklopiti i ostaviti 5-10 minuta da se krčka. Nakon toga, smanjiti temperaturu i dodati sitno iseckanu bananu.
Izvaditi par kašika za toping! ;)
Dodati sitno seckane orahe.
Potom sipati ovsene pahuljice, mleveni lan, chiu i izmešati. Naliti mleko, vodu, dodati mix začina i kuvati do željene gustine na srednjoj temperaturi.
Sipati u činijicu, dodati odozgo grčki jogurt, toping od jabuke i banane, još malo oraha i cimeta! :)
*Mera je šolja od 240ml.
Коментари
Постави коментар