RAWNOLA (+ recept za voćni smoothie)

Ukoliko ste ljubitelj granole, sasvim sam sigurna da će vam se dopasti i rawnola. Naziv vam mnogo toga govori.

RAW..  Nije vam potrebna ni rerna, a ni telfon. Sve što vam treba jeste blender.

Pravi se za svega 5 minuta, preukusno je, slatkasto. Napravite malo veću količini i imate za nekoliko dana, može li bolje?

A ukoliko o želite baš brzinsku varijntu, bez paljenja blendera, kliknite na link https://healthylifeana.blogspot.com/2019/08/rawnola.html 

Varijante za serviranje su beskrajne. Sa grčkim ili običnim jogurtom, mlekom, uz dosta svežih voćki. Ja sam rawnolu ovog puta iskoristila kao toping za smoothie, za koji vam isto pišem recept. :)

Potrebni sastojci za RAWNOLU:

• 1+1/2 šolje ovsenih pahuljica
• Šolja kokos mrvica
• 1/3 šolje suncokreta
• 1/4 šolje badema
• 1/3 šolje oraha
• 2 kašike lana (celo zrno)
• 25 urmi
• Kašika meda
• Kašika vanila arome
• Prstohvat morske soli
• 1/3 kašikice cimeta
• 1/2 kašikice mlevenog rogača

U blender prvo ubaciti ovsene pahuljice, orahe, bademe, suncokret i lan, te ih nekoliko puta, kratko izblendajte. Ne treba da se pretvori u brašno.

Potom dodajte urme i ponovite postupak.

Dodati ostale sastojke i opet ide isti postupak. :D Smesa treba da liči na "lepljivu" granolu. :)

Ovo je klasična varijnta. Možete da dodate kakao, seckanu crnu čokoladu, suvo grožđe, smokve.. Ma varijanti je mnogo. :)

Od ove količine sastojaka dobije se jedna velika tegla+jedna manja.

Čuvati u zatvorenoj posudi, najbolje u frižideru 1-2 nedelje.

Potrebni sastojci za voćni SMOOTHIE: (2 porcije)

• 2 šolje zamrznutih malina
• 1/4 šolje zamrznute aronije
• 1 veća banana
• 250ml jogurta

Sve sastojke ubaciti u blender izblendati.

Presuti u činijice te obogatiti sa rawnola topingom kao i svežim voćkicama. :)

Uživajte.